久病成醫

花子對瑜珈有一定認識，這一年大多自己在家做，不再付錢上堂了。因瑜珈中心學員過多，但地方少，很多動作也未能完全伸展，花子很討厭這種模式，所以自行在家練習。瑜珈對拉筋很有幫助，同時也計劃借助其它工具來把崩緊的肩，頸，背的肌肉放鬆。

上網找都很多長跑或單車愛好者會用一款rumbler roller來放鬆深層肌肉，可是在 瑞士找不到資訊， 尋尋覓覓終在一間於愛爾蘭的網上商店找到，而且如購買超過１００歐羅，免運費。其實德國、美國或香港也有，但全部要附高昴運費。隔山買牛，思想鬥爭下，還是決定冒風險在愛爾蘭網上商店下單。

Rumble roller有兩款物料， 一般或超硬（硬36%)。其實網上風評，有些人承受不了超硬款，因實在太痛，放棄了。不過，也有用家建議，購買了超硬款，如實在太痛，可試放一條厚毛巾來減低硬度。於是花子便選購了超硬款。

痛嗎？因物料硬及用自己身體重量來協助按壓，所以體重有相當份量或骨瘦嶙峋的，花子估計絕對有相當痛楚。 但對於習慣了重力按摩及體重一般的花子而言，還是可接受的。用了三週，對放鬆肌肉確有幫助。現在閒來便按壓一，兩回。

因要滿100歐羅才免運費，於是同時選購了wobble cushion。除可練習平衡及加强肌肉訓練外，也可當坐墊。坐在此墊上，絕對不能作二郎腿，因雙腿必需平放在地上及背部盡量挺直來取得平衡。瑞士有售買類些款色，但售價是愛爾蘭網站雙倍。

反正購買，一併也把按摩球放進購物籃。睡前，放在牀上作輕量按摩。

運費可省下，但免不了被打稅，稅金承惠33瑞郎。

某些部位筋或肌肉痛楚，想更確切了解針對性的拉筋動作，於是買來一本工具書來研究。

花子快成為前人所說，久病成醫。